提起中老年人運(yùn)動(dòng)，大家一下子會(huì)想到風(fēng)靡大江南北的廣場(chǎng)舞，其實(shí)，除了熱鬧的廣場(chǎng)舞，瑜伽這項(xiàng)古老寧?kù)o的運(yùn)動(dòng)也非常適合廣大中老年人。
瑜伽通過(guò)呼吸調(diào)息、動(dòng)靜平衡、身心統(tǒng)一等要訣來(lái)刺激身體恢復(fù)本身的自覺(jué)與自愈，改變?nèi)说膩喗】禒顟B(tài)。瑜伽通過(guò)各種呼吸及各種不同的獨(dú)特自恃給予頭腦、筋肉、內(nèi)臟、神經(jīng)、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過(guò)強(qiáng)化腹腔內(nèi)臟器官，除去身體的不安定因素，保存并增加體內(nèi)生命能量使之不浪費(fèi)不虛耗，從而令身心健康自然統(tǒng)一安定。
瑜伽考究自然、回歸、抓緊、柔和。瑜伽練習(xí)可以較好地協(xié)助老年人疏活筋骨、強(qiáng)壯四肢、加快身體血液循環(huán)，加強(qiáng)力氣、增長(zhǎng)肌肉彈性，增強(qiáng)骨骼力量。瑜伽的很多姿態(tài)關(guān)于中老年人的慢性病有補(bǔ)助醫(yī)治作用，如對(duì)高血壓、心臟病、心肺功效削弱等都有效果，在一定水平上對(duì)維護(hù)內(nèi)臟，起到延伸壽命的作用。
瑜伽不光追求身體的安康與調(diào)和，還追求心靈深層次的一致與圓滿，因而練習(xí)瑜伽有助于穩(wěn)固心情，堅(jiān)持心靈的愉悅感，起到一定的調(diào)理心境的作用。
輕柔的音樂(lè)，伸展的姿態(tài)，延緩衰老，讓老年生活安康時(shí)髦，出色紛呈。瑜伽是一種生活積極的態(tài)度和生命智慧的體會(huì)，它讓老年同伴們的暮年生活變得沉著、積極，充溢生機(jī).
學(xué)院地址：南京市雨花區(qū)鐵心橋春曉路22號(hào)（三江學(xué)院2號(hào)門旁邊）靜海帆瑜伽培訓(xùn)學(xué)院，坐地鐵一號(hào)線到天隆寺站2號(hào)出口下車，然后做公交171路在江泉路站下車
地鐵S3號(hào)線到春江路下車，從春江佳園小區(qū)穿過(guò)，到達(dá)春曉路，向右轉(zhuǎn)彎，1分鐘就可以看見(jiàn)我們學(xué)校的哦！
公交到江泉路站下車之后，繼續(xù)往前走一分鐘，會(huì)看到有一個(gè)十字路口，左轉(zhuǎn)會(huì)看到有一個(gè)春曉路的路牌，你往“春曉路東”的方向，一直沿著三江大學(xué)的紅圍墻走，大概三四分鐘就到了，中國(guó)瑜伽行業(yè)協(xié)會(huì)。
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